Sagliqli qidalanma ;)

    Bax aynebilim karatay maratay diyeti bos seydi size oz fikirlerimi yazim . Niye kokelirsiz az yesez de deyimmi ?
Cunki  qidalanarken yanlis qidalanirsiz ;)

1)Azerbaycanda ekseriyyet yemek yeyennen 5 deqe kecmememis  cay icir ustelik qapqaynar .
Meselem icerisinde demir olan faydali yemek yesezde ustunden icilen cay onun orqanizmimiz terefinden sorulmasina qoymur !!


2)Ve cayi da icennen sora yuxulari gelir ve yatirlar . Duzdu lap ac qarna da uzun muddet yatmaq faydali olmasa da yemekden derhal sonra yatmaq da faydali bir wey deyil



Odur ki birinci bu adetimizi deyiwirik , yeni ,  yemekden  en az 1 saat sonra cay , meyve ve ya yuxu olar ....


3) Qazli icki , cips , wirniyyat , tort , fast food  ve/s kimi qidalari   az da yesez kokeleceksiz bu kimi
qidalari yemeye aliwmaq  oboziteye bele getirib cixara biler. Qazli ickiler ise caliwin icmeyin icerisinde weker olur olarin. Ve umumiyyetle  yemek yeyerken  hec ne icmeyin  mede wiresini yuyub aparir  ve normal hezme mane olur ...


4) Axsam yemek - en boyuk sebeblerden biri budu. Calisin saat 6 dan sonra yemeyin . Acdiginizi hiss elesez  su icin bol bol amma gece yemeyin .

5) Idman elemirik ve coxumuz ituraq is rejminde isleyirik , hetta masinla gedib gelirik bes hereket ?
bes yediyimiz yemeklerden aldigimiz kalorini nece yandiraciq ?


Corek az yeyen , yagli duzlu wirin weylerden uzag olan , gece qidalanmayan evezine idman mewq eden , saglam qidalarla qidalanan biri neye gore kokelsin ki ;) ne edirsinizse ozunuz edirsiniz ..